5 bài tập Yoga tăng size vòng 1 tốt nhất

5 bài tập Yoga tăng size vòng 1 tốt nhất – Cách để có đôi gò bồng đào đẹp căng tại nhà

Bạn có tin rằng cách để sở hữu vòng 1 đẹp như ao ước thì chỉ cần tập Yoga? Vậy những động tác Yoga nào lại giúp cho bộ ngực của bạn được tăng size? Nào sau đây hãy thử thực hành với 5 bài tập Yoga tăng size vòng 1 tốt nhất cùng chuyên gia spa Dr.Ánh Academy nhé.

Mặc dù trên hiện nay có rất nhiều sản phẩm giúp chúng ta tăng size vòng 1, giúp vòng 1 trở nên đầy đặn hơn chẳng hạn như dầu, thuốc mỡ, cốc hút, phẫu thuật…. Tuy nhiên nếu như bạn sợ đau đớn hay gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn thì Yoga chính là phương pháp duy nhất giúp tăng size vòng 1 một cách tự nhiên mà không gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào. 

Bài tập Yoga tăng size vòng 1 như thế nào?

Hiện nay các chuyên gia đã phát hiện ra rằng có một vài tư thế Yoga giúp bạn tăng kích thước vòng 1 bằng cách bổ làm tăng chất béo cùng mô tuyến ở ngực. Trong khi đó một số tư thế Yoga khác thì giúp làm săn chắc các cơ nâng đỡ ngực và giúp cho các bé “bồng đào” khỏe hơn.

Tóm lại là việc tập Yoga sẽ giúp ngực săn chắc, khỏe mạnh và tôn dáng hơn. Vì vậy, với việc thực hành thường xuyên các bài tập Yoga ở bên dưới thì size vòng 1 của bạn sẽ tăng đáng kể đấy. Vậy bạn đã sẵn sàng thực hành tập luyện chưa nào? 

1. Gomukhasana (Còn được gọi là Tư thế con bò)

Bài tập Yoga tăng size vòng 1 này là một tư thế trong đó cơ thể của bạn được bố trí giống như khuôn mặt của một chú bò. Đây cũng là một trong những tư thế Yoga dành cho người mới bắt đầu. Bạn có thể tiến hành tập vào buổi sáng hoặc tối khi bụng đói và thức ăn đã được tiêu hóa. Hãy giữ nguyên tư thế này trong 30 đến 60 giây.

Lợi ích của tư thế Yoga này đó là giúp kéo dài ngực của bạn. Nó giúp cải tạo lại cơ ngực đồng thời cải thiện tính linh hoạt tổng thể của phần thân. Đồng thời tập một thời gian này độ đàn hồi cho ngực của bạn cũng tăng lên rất nhiều.

2. Bhyjangasama (Tư thế rắn hổ mang)

Đây là một tư thế giống như chiếc mũ trùm đầu của một con rắn đồng thời cũng là tư thế Yoga dành cho người mới bắt đầu. Bạn có thể tiến hành tập vào buổi sáng hoặc khi bụng đã được tiêu hóa hết. Hãy tiến hành giữ nguyên tư thế này trong vòng 15 giây – 30 giây.

Lợi ích của tư thế Bhujagasana đó là giúp kéo dài vùng ngực đồng thời tăng cường cơ ngực của bạn. Hơn thế nữa nó cũng giúp làm săn chắc vùng bụng và săn chắc vòng 3 luôn.

3. Dhanurasana (Tư thế cánh cung)

Đây là bài tập Yoga tăng size vòng 1 có tư thế giống như một cây cung có dây. Đây là một bài tập kéo giãn vùng ngực vô cùng tuyệt vời. Tư thế này cũng được đánh giá là khá đơn giản và dành hco người mới bắt đầu. Việc tiến hành tập vào buổi sáng và buổi tối là điều khuyên làm đồng thời trong quá trình tập hãy giữ nguyên tư thế trong vòng 15 đến 30 giây là hoàn hảo. 

Ưu điểm vượt trội của động tác này đó là giúp làm tăng lưu lượng máu đến vùng vú của bạn đồng thời động tác cũng giúp tăng cường sức mạnh cho bộ ngực. Bên cạnh đó nó còn giúp tăng cường sức mạnh cho phần vai tránh cho lưng bị gù.

4. Ustrasana (Tư thế lạc đà)

Tư thế này khi tập sẽ có tư thế giống như tư thế của một chú lạc đà đồng thời đây cũng thuộc cấp độ tập Yoga cơ bản cho người mới bắt đầu. Tương tự như các bài tập Yoga tăng size vòng 1 ở trên bạn nên tiến hành vào mỗi sáng hoặc tối đồng thời giữ nguyên tư thế trong 30 – 60 giây nhé.

Ưu điểm vượt trội của động tác này đó chính là giúp kéo dài các mô cơ xung quanh ngực của bạn. Tư thế này hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến phần ngực của bạn. Hơn thế nữa nếu như bạn muốn đôi gò bồng đảo của mình căng tròn đầy thì nên tăng cường thực hiện động tác này nhé.

5. Vrikshasana (Tư thế cây)

Đây là bài tập Yoga tăng size vòng 1 với tư thế được thực hiện khá nhẹ nhàng như một cái cây vậy. Tuy nhiên với bài tập này thì đòi hỏi bạn phải mở to mắt. Đồng thời hãy tiến hành tập vào buổi sáng hoặc buổi tối nhé. Mặt khác hãy giữ nguyên tư thế này trong vòng một phút cho mỗi một bên chân. Lợi ích của việc thực hiện động tác này đó là giúp kéo dài các mô ở bên ngực và qua đó giúp làm tăng kích thước của chúng. Tư thế này sẽ giúp tăng cường tính linh hoạt của cơ ngực cho bạn.

Bài học “5 bài tập Yoga tăng size vòng 1 tốt nhất” đến đây là kết thúc rồi tuy nhiên chuyên gia Dr.Ánh có lời khuyên dành đến bạn đó là trong khi hầu hết chúng ta coi các tư thế Yoga để tăng thêm sức mạnh cũng như hỗ trợ giảm cân thì vẫn còn một vài tư thế Yoga nhất định có thể giúp bạn làm nổi bật những “vốn liếng” của mình. Chẳng hạn như tăng kích thước vòng 1 thì những động tác Yoga được nêu ở trên là sự hỗ trợ tốt nhất.

Hơn thế nữa, việc thực hiện các động tác kéo căng và tư thế này trong vài tuần sẽ không chỉ giúp ngực bạn trông quyến rũ hơn mà còn giúp tăng cường các cơ nâng đỡ hơn nữa. 

Xem thêm: 3 cách giảm cân hiệu quả với massage

Nếu như bạn cảm thấy hứng thú với việc tăng size vòng 1 bằng những cách vô cùng đơn giản không đụng chạm dao kéo thì ngoài tập luyện Yoga bạn có thể tham khảo học thêm món nghề massage. Vậy massage như thế nào để giúp tăng size vòng 1 thì hầu hết ít được tiết lộ vì đây là bí kíp để tăng doanh thu của hầu hết các spa. Bạn muốn được truyền nghề? Hãy tham khảo ngay khóa học đào tạo spa từ Dr.Ánh nhé hoặc liên hệ qua Hotline – 0988.222.922.