Thực hành 4 bước Yoga mặt chống lão hóa, mờ nếp nhăn

Thực hành 4 bước Yoga mặt chống lão hóa, mờ nếp nhăn – Hiệu quả mang lại đáng ngạc nhiên!

Việc thực hiện các bước Yoga mặt chống lão hóa hiện nay đang vô cùng hot bởi vì nó giúp các chị em lấy lại vẻ đẹp thanh xuân và nước da rạng ngời. Tuy nhiên việc tập Yoga mặt như thế nào cho đúng cách thì lại ít ai chú ý đến. Do đó bài học ngày hôm nay chuyên gia Dr.Ánh sẽ hướng dẫn bạn cách thực hành 4 bước Yoga mặt chống lão hóa hiệu quả nhé!

Khi chúng ta bắt đầu bước vào độ tuổi 30 thì da sẽ có những biểu hiện của sự lão hóa. Mà những biểu hiện đó xuất hiện là do những thói quen xấu trong cuộc sống nhất là mỗi lúc chúng ta sống nhiều trong bực bội, tức giận, phiền não, âu lo. 

Bốn biểu hiện khiến cho khuôn mặt nhanh bị lão hóa

1. Hay nhíu mày

Những vấn đề mới trong công việc như không liên lạc được với khách hàng, công ty nợ lương, tiến độ thất thoát hay bạn ra ngoài đường không mang kính râm gặp ánh mặt trời chiếu làm bạn liên tục nheo mắt… Khiến cho cặp lông mày của bạn nhíu lại, xoắn lại vào nhau. Về lâu về dài thì hình thành đường rãnh nhăn.

2. Thức khuya

Việc thức khuya tăng ca hay chơi game, xem phim… Cũng khiến cho việc lão hóa nhanh xuất hiện trên khuôn mặt.

3. Sự tức giận

Việc người khác làm sai điều bạn mong muốn khiến bạn tức giận và việc bộc phát sự tức giận thường xuyên cũng khiến cho việc những nếp nhăn cũng sớm xuất hiện.

4. Nôn nóng

Bạn lúc nào cũng cảm giác như luôn có một cái gì đó phải được hoàn thành và mọi thứ cần được hoàn thiện càng sớm càng tốt. Chính vì suy nghĩ như vậy khiến cho những vết nhăn của bạn cũng bắt đầu hình thành.

Vậy thì thực hành 4 bước Yoga mặt chống lão hóa, mờ nếp nhăn như thế nào cho hiệu quả?

1. Ngồi thiền

Nguyên nhân dễ mất tập trung, căng thẳng mà hình thành vết nhăn

Nếu như bạn là người hay cau có, suy nghĩ thực tế và dễ bị căng thẳng thì giữa lông mày bạn sẽ xuất hiện đường chữ xuyên khá sâu, điều đó không chỉ khiến bạn trở nên xấu đi mà còn khiến cho người đối diện cảm thấy áp lực. Do đó để giảm đi những đường nhăn trên khuôn mặt đặc biệt là đường nhíu mày chữ xuyên thì bạn ngồi thiền bằng cách ngồi yên tại chỗ hoặc ngồi xếp bằng trên mặt đất nếu có thể.

Tiếp đến là giữ lưng thẳng và hai tay đặt tự nhiên trên đầu gối. Rồi từ từ nhắm mắt, thư giãn và tưởng tượng có một điểm chính giữa hàng lông mày của bạn, điều này sẽ giúp bạn tập trung hơn một chút.

2. Làm phẳng các nếp gấp mũi

Nguyên nhân hình thành là do thói quen phụng phịu, bất mãn.

Việc xuất hiện nếp gấp mũi, rãnh miệng cũng thể hiện sự không hài lòng và thái độ gay gắt của bạn đồng thời thể hiện áp lực mà bạn không thể giải tỏa. Do đó bạn hãy tiến hành thực hiện động tác làm phẳng bằng cách cọ lên mặt với lòng bàn tay hướng vào trong và đặt vào hai bên má.

Sau đó hít thở sâu đồng thời từ từ nâng lòng bàn tay lên ngang tai và cảm nhận hơi ấm từ lòng bàn rồi vuốt lên má như trút hết mọi muộn phiền cũng như những căng thẳng ra ngoài tai. Hãy lặp lại 3 lần như vậy.

Tiếp đến hãy đưa ngón áp út và ngón giữa của cả hai bàn tay lại với nhau cùng các đầu ngón tay hướng vào nhau. Bắt đầu ở giữa môi từ từ trượt về phía khóe miệng, lặp lại 3 lần theo chiều mọc của râu.

3. Dùng nụ cười để xóa các nếp nhăn quanh mắt

Nguyên nhân là việc thường xuyên nhìn vào máy tính và tài liệu, thường xuyên thức khuya

Có thể bạn là người bị cận hoặc là do bạn ngồi trước máy tính quá lâu nên hay nheo mắt để nhìn mọi thứ. Điều này sẽ khiến cho nơi đuôi mắt của bạn xuất hiện những nếp nhăn nhỏ. Do đó hãy tiến hành bài tập Yoga mặt với nụ cười để giúp đánh lui nếp nhăn quanh mắt nhé.

Hãy bắt đầu ngồi thẳng lưng, sau đó nhếch khóe miệng và mỉm cười. Nhấn đồng thời vết chân chim ở khóe mắt bằng ngón tay sau sau đó đẩy cơ đuôi mắt theo hướng ngược lại. Lưu ý đừng nhấn quá mạnh, hãy thực hiện động tác này 20 lần.

4. Tập Yoga mặt để xóa nọng

Nguyên nhân là do thường cúi đầu, mệt mỏi

Bạn hãy tiến hành thực hiện động tác Yoga mặt này bằng cách sử dụng không khí trong miệng để ép ra để kích thích các cơ vùng má không thể vận động bình thường nhờ vậy giúp mặt không bị sưng và chảy xệ hiệu quả. Khi thực hiện động tác này đầu tiên bạn hãy hít một hơi thật lớn vào miệng, sau đó dùng tay đẩy hơi sang mặt trái sao cho cơ mặt trái được căng hết mức. Tiếp đếp đẩy không khí sang bên phải của khuôn mặt. Tiến hành lặp lại động tác này năm lần.

Ngoài ra bạn cũng có thể áp dụng bài tập nụ hôn của Monroe được lấy cảm hứng từ biểu tượng nụ hôn của nữ diễn viên Marilyn Monroe. Nó sẽ giúp nâng cao khóe miệng và cằm đôi. Bạn hãy ngẩng đầu lên sau đó tưởng tượng cảm giác hôn môi trên không trung sau đó đẩy môi lên điểm cao nhất. Lặp lại động tác khoảng 5 – 8 lần.

Bài tập “Thực hành 4 bước Yoga mặt chống lão hóa, mờ nếp nhăn” này hy vọng sẽ giúp bạn sớm lấy lại sự thăng bằng trong cuộc sống cũng như sự tươi trẻ trên gương mặt của mình. Nếu như bạn đang quan tâm chuyên sâu hơn nữa về những khía cạnh khác về Yoga và massage xoa bóp thì có thể tham khảo đến những khóa học tại Dr.Ánh Academy ngay hôm nay nhé.

Xem thêm: Bí kíp tắm trắng làm sáng da cho làn da dễ bị bắt nắng

Đặc biệt những khóa học tặng kèm sẽ giúp bạn nâng cao tay nghề và tự tin mở spa làm chủ cuộc đời đấy. Chi tiết bạn có thể tham khảo ngay khóa học đào tạo spa tại Dr.Ánh Academy hãy liên hệ qua Hotline –  0988.222.922 để được tư vấn miễn phí nhé.