Cách massage da mặt tại nhà đúng cách – Hướng dẫn tự thực hiện từng bước vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả

Bạn có biết việc massage thường xuyên trên da sẽ giúp cho bạn trông trẻ trung và rạng rỡ hơn không? Bạn có bao giờ tự hỏi rằng tại sao mỗi lần đi spa là da đẹp lên trông thấy? Thật ra bí kíp nằm hết ở chỗ massage da mặt. Vậy massage da mặt mang đến những lợi ích nào? Sau đây hãy cùng Dr.Ánh tiết lộ một vài bí kíp thú vị trong làm đẹp thông qua nghệ thuật 7 bước massage da mặt đúng cách có thể tự thực hiện tại nhà nhé!

Nghệ thuật 7 bước massage da mặt tại nhà đúng cách

Thật ra massage da mặt trẻ hóa da cực kỳ hiệu quả và bạn cũng có thể dễ dàng tự massage mặt tại nhà nếu biết đúng kỹ thuật. Do đó bạn đừng lo, ở đây sẽ có chuyên gia spa Dr.Ánh sẽ hướng dẫn từng bước để giúp bạn!

Bạn biết đấy việc massage da mặt giúp kích thích các điểm áp lực khác nhau trên cơ mặt. Việc này sẽ giúp thúc đẩy quá trình thoát bạch huyết, giảm bọng mắt, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa và giữ cho da săn chắc. Bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng cùng dầu dưỡng để tạo độ mượt cần thiết và sử dụng con lăn – Dụng cụ massage hoặc đơn giản hơn là dùng ngón tay để thực hiện các chuyển động trên khuôn mặt.

Một số lợi ích của việc massage da mặt đúng cách

1. Giúp giảm căng thẳng

Theo một nghiên cứu thực tiễn cho thấy rằng mỗi ngày chỉ cần dành ra 45 phút massage da mặt có thể giúp làm giảm căng thẳng tâm lý bằng cách kích hoạt các hệ thống thần kinh giao cảm (một phần của hệ thống thần kinh tự trị chỉ đạo phản ứng “tiếp tục hay từ bỏ” của cơ thể chúng ta). Do đó việc massage đúng kĩ thuật sẽ giúp giảm lo lắng và nâng cao tâm trạng của bạn hơn.

Nghệ thuật 7 bước massage da mặt tại nhà đúng cách

2. Giúp cải thiện lưu lượng máu

Theo một nghiên cứu khác cho thấy việc massage da mặt chỉ trong 5 phút cùng con lăn massage sẽ giúp cải thiện lưu thông máu trên da mặt. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc massage thường xuyên trong 5 tuần liền có thể giúp làm giãn mạch máu đồng thời tăng lưu thông máu hơn.

3. Có lợi trong việc chống lão hóa

Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc massage da mặt thường xuyên có thể gây ra những thay đổi trong cấu trúc da. Nó cũng đã được chứng minh là giúp làm thay đổi các cơ biểu hiện trên khuô mặt và các mô trong kết cấu gương mặt.

Đồng thời các nhà nghiên cứu cũng đã tìm thấy bằng chứng về hiệu quả của massage da mặt đúng cách. Đó là sự cải thiện cấu trúc da có thể giúp giữ cho làn da mịn màng và cũng góp phần giảm thiểu sự xuất hiện của các đường nhăn.

7 bước massage da mặt tại nhà cực kỳ hiệu quả

Trước khi bước vào phần tự massage da mặt đúng cách tại nhà thì bạn hãy nhanh chóng hoàn thành các công việc sau:

Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, bởi da phải cần được làm sạch trước khi bắt đầu massage.
Chọn một loại dầu dưỡng tốt cho da mặt, đối với da khô thì bạn hãy ưu tiên dùng dầu hạnh nhân, marula hoặc argan. Đối với da dầu thì bạn hãy cân nhắc chọn dầu Jojoba hoặc dầu hạt nho. Đối với làn da bị mụn trứng cá thì hãy ưu tiên chọn dầu hạt tầm xuân. Còn đối với làn da nhạy cảm thì hãy chọn lô hội hoặc dầu chùm ngây.
Trong trường hợp nếu bạn không muốn dùng dầu dưỡng thì hãy dùng kem dưỡng ẩm chất lượng tốt để massage da mặt nhé.
Đảm bảo rằng mình đã rửa tay thật sạch.

Nếu như bạn không muốn sử dụng ngón tay thì có thể sử dụng con lăn mặt để massage cũng được nhé.

Sau khi bạn đã thoa dầu hoặc kem dưỡng da mặt thì hay thực hiện các bước sau nhé:

Bước 1: Xoa bóp trán

Nghệ thuật 7 bước massage da mặt tại nhà đúng cách

Đặt các đốt ngón tay của bạn trên trán, ngay giữa hai lông mày.
Nhẹ nhàng di chuyển lên trên, về phía chân tóc, sau đó nghiêng về phía thái dương của bạn.
Lặp lại động tác này năm lần.

Bước 2: Massage vùng mắt

Nghệ thuật 7 bước massage da mặt tại nhà đúng cách

Đặt đầu ngón tay giữa và ngón trỏ lên thái dương.
Lướt các ngón tay dưới vùng mắt của bạn, về phía sống mũi.
Tiếp tục lướt lên trên lông mày và sau đó trở lại một lần nữa dưới vùng mắt, theo một đường hình bầu dục.
Lặp lại động tác này năm lần.

Bước 3: Xoa bóp vùng má

Nghệ thuật 7 bước massage da mặt tại nhà đúng cách

Đặt các đốt ngón tay của bạn trên má, gần sống mũi.
Vuốt nhẹ qua má rồi sau đó tiền về phía tai.
Lặp lại động tác này năm lần.

Bước 4:Massage vùng miệng

Nghệ thuật 7 bước massage da mặt tại nhà đúng cách

Tạo dấu “V” bằng ngón trỏ và ngón giữa (cả hai tay).
Đặt các ngón tay lên vùng miệng sao cho ngón trỏ ở trên môi trên và ngón giữa ở dưới môi dưới.
Nhẹ nhàng ấn và kéo các ngón tay về phía tai của bạn.
Lặp lại năm lần.

Bước 5: Massage vùng cằm

Nghệ thuật 7 bước massage da mặt tại nhà đúng cách

Đặt các đốt ngón tay của bạn trên cằm sao cho đường viền hàm nằm giữa các đốt ngón tay.
Nhẹ nhàng kéo các đốt ngón tay lên trên, dọc theo đường viền hàm rồi tiến về phía tai của bạn.
Lặp lại động tác này năm lần.

Bước 6: Massage cổ

Nghệ thuật 7 bước massage da mặt tại nhà đúng cách

Đặt các đốt ngón tay ngay dưới cằm.
Nhẹ nhàng kéo chúng xuống phía dưới về phía xương quai xanh.
Tiếp tục lặp lại động tác này bằng cách di chuyển các đốt ngón tay dọc theo đường xương hàm và kéo xuống xương đòn
Lặp lại động tác này thêm 5 lần nữa.

Bước 7: Xoa bóp toàn bộ khuôn mặt

Nghệ thuật 7 bước massage da mặt tại nhà đúng cách

Đặt các đốt ngón tay vào giữa hai lông mày của bạn.
Di chuyển lên trên, dọc theo đường chân tóc rồi tiến về phía thái dương.
Sau đó đưa các đốt ngón tay xuống một bên của khuôn mặt, bao gồm cả đường viền hàm.

Sau khi thực hiện xong các bước này, hãy đặt lòng bàn tay lên mặt và ấn nhẹ trong khi hít thở sâu. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.

Một số lưu ý khi tiến hành massage da mặt tại nhà:

Nên sử dụng công cụ xoa bóp: Đây là cách tốt nhất để giúp nâng cao trải nghiệm của bạn. Bạn có thể sử dụng dụng cụ như con lăn bằng ngọc bích để massage nhẹ nhàng cho mình. Kỹ thuật vẫn như cũ tuy nhiên sự khác biệt duy nhất đó là bạn sẽ sử dụng một công cụ thay vì ngón tay hoặc đốt ngón tay của bạn.
Đừng bao giờ bỏ qua phần cổ: Vùng da trên cổ của bạn cần được chăm sóc và chú ý như nhau. Bất cứ khi nào bạn xoa bóp mặt, hãy mở rộng chuyển động đến cả vùng cổ và ngực
Sử dụng kem chống lão hóa: Việc bổ sung thêm kem chống lão hóa vào thói quen chăm sóc da mặt của bạn sẽ giúp tăng cường sức khỏe làn da của bạn, giảm nếp nhăn và trì hoãn các dấu hiệu lão hóa khác.
Tẩy tế bào chết trước khi massage: Điều này giúp da bạn hấp thụ dầu hoặc chất dưỡng ẩm tốt hơn
Massage vào buổi tối: Điều này sẽ giúp làn da của bạn hấp thụ tốt các sản phẩm dưỡng qua đêm.

Xem thêm: Một số sai lầm thường gặp trong chăm sóc da

Nếu như bạn biết massage đúng kỹ thuật thì việc massage da mặt cũng rất dễ dàng được tiến hành ngay tại nhà. Tuy nhiên những bước massage trên chỉ là bước massage ở cấp độ cơ bản, nếu như bạn muốn học massage chuyên nghiệp và mang đến tính hiệu quả cao hơn.

Vậy thì hãy tham khảo ngay khóa học massage da mặt từ cơ bản cho đến nâng cao để giúp bạn không những làm cho da mặt của mình trông đẹp hơn mà còn có thể tự tin mở một spa nho nhỏ để chăm sóc cho mọi người xung quanh.

Massage trị liệu là gì và những điều cần biết