Bí kíp bấm huyệt giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng

Bí kíp bấm huyệt giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng – Chuyên mục dành cho người hay căng thẳng, áp lực

Chỉ cần bấm huyệt vào những vị trí trong bài viết này thì Dr.Ánh đảm bảo bạn hoặc khách hàng của bạn sẽ nhanh chóng có những giấc ngủ ngon vô cùng tuyệt vời đồng thời giảm bớt hẳn những căng thẳng hay áp lực đấy. Bạn có tò mò bấm huyệt ra sao mà lại thần kỳ đến vậy hay không. Sau đây chuyên gia đến từ học viện Dr.Ánh xin chia sẻ đến bạn thông qua các bí kíp bấm huyệt giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng.

Bấm huyệt là gì?

Bấm huyệt là một loại liệu pháp thay thế có nguồn gốc từ Y học Cổ truyền Trung Quốc với một hệ thống chăm sóc sức khỏe toàn diện đã được phát triển qua hàng nghìn năm. Theo các chuyên gia cho biết cơ sở chính của phương pháp này nằm ở niềm tin rằng các huyệt đạo cho phép mọi người tiếp cận năng lượng chảy qua cơ thể đồng thời điều khiển nó để điều trị một loạt các bệnh lý. Mà ở đó mỗi một huyệt vị được cho là chịu trách nhiệm về một cơ quan hoặc quá trình nhất định trong cơ thể.

Bấm huyệt giúp ngủ ngon như thế nào?

Ở mức độ cơ bản việc thực hành bấm huyệt cho bản thân có thể là một cách tuyệt vời để giúp cơ thể tìm lại khoảnh khắc tỉnh táo và tạo khoảng cách với những căng thẳng stress diễn ra trong ngày. Từ đó có thể làm thúc đẩy cảm giác buồn ngủ.

Bấm huyệt giúp ngủ ngon là một nghệ thuật tuyệt vời trong massage

Theo y học Trung Quốc chất lượng giấc ngủ kém thường liên quan đến “Thần” – Tức là cái mà chúng ta hay gọi là tinh thần hoặc tâm trí của chúng ta. Do đó những người có tâm trí bận rộn thì thường khó đi vào giấc ngủ dẫn đến mắc phải trị chứng khó ngủ. Và chính vì vậy mà việc bấm huyệt thực sự có thể giúp phá vỡ chu kỳ đó đồng thời mang đến giấc ngủ ngon.

Xem thêm: Các phong cách massage trị liệu và lợi ích mang lại

Các huyệt đạo bấm huyệt giúp ngủ ngon, tốt cho giấc ngủ

Việc bấm huyệt sẽ giúp thúc đẩy giấc ngủ, giảm căng thẳng một cách nhanh chóng nếu như bạn thực hiện trước khi đi ngủ hoặc đang ở trên giường. Tuy nhiên trước khi bấm huyệt để thư giãn và ngủ ngon thì bạn cần lưu ý một vài điều sau:

• Tìm điểm nhạy cảm nhất gần vị trí của điểm bấm huyệt. Điểm nhận biết rõ ràng đó là khi ấn vào đôi khi có thể cảm thấy hơi đau.
• Dùng lực vừa phải, giữ ngón tay của bạn để yên hoặc di chuyển theo chuyển động tròn.
• Tiếp đến nếu điểm tì đè ở cả hai bên cơ thể thì hãy thực hiện một bên rồi chuyển sang bên kia.
• Dùng lực ít nhất 30 giây cho mỗi một vị trí. Bạn phải canh chuẩn nhé bởi lâu hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn. Bạn hãy thực hiện và cố gẳng cảm nhận sao cho vị trí ấn vào thư giãn ra một chút hoặc cảm giác đau nhứt biến mất.
• Trong quá trình nhấn từng chỗ thì hãy cố gắng thở sâu.
• Lặp lại ba lần.

Một số vị trí huyệt đạo để bạn thực hiện các động tác được nêu ở trên

1. Huyệt An Miên

Còn được gọi là giấc mơ yên bình, vị trí huyệt đạo này được đặt tên theo công dụng của nó đó là tạo ra giấc ngủ chất lượng và được đánh giá là hiệu quả tốt đối với chứng mất ngủ. Cách dễ nhất để tìm ra huyệt này đó là tạo chữ L bằng ngón trỏ và ngón cái. Sau đó đặt ngón trỏ ngay trước tai của bạn đồng thời để ngón tay cái rơi ngay vào đáy hộp sọ. Đại khái thì vị trí này chính là huyệt An Miên.

2. Huyệt Dương Quan

Huyệt đạo này có tính hỗ trợ tuyệt vời cho giấc ngủ cho nên nó còn có tên gọi khác là “Mùa xuân rực rỡ” – Là một trong số ít các huyệt đạo ở dưới cùng của bàn chân. Nó nằm ở giữa phần gò của bàn chân và ngón chân thứ hai hoặc thứ ba trên cùng một đường thẳng. Vị trí này bạn có thể tự ước lượng, bạn có thể ấn vào nếu cảm thấy hơi đau đau thì vị trí đó khả năng là huyệt Dương Quan.

3. Huyệt Thần Môn

Huyệt này được các chuyên gia cho là có thể giúp giảm bớt các triệu chứng mất ngủ và thậm chí có thể giúp tăng chất lượng giấc ngủ. Vị trí huyệt này nằm ở phần cổ tay bên trong hơi lệch sang một bên. Để xác định rõ được huyệt này thì bạn cần hơi cong tay về phía trước và tìm chỗ lõm vào giữa hai đường gân.

4. Huyệt Ấn Đường

Huyệt này nằm ở trung tâm giữa hai hàng lông mày cùng với mũi và được được gọi là khu vực của con mắt thứ ba. Huyệt Ấn Đường giúp chữa chứng bồn chồn, kích động và mất ngủ. Chỉ cần dùng lực nhẹ nhàng bằng một ngón tay là đủ. Đặc biệt huyệt đạo này cũng vô cùng hiệu quả đối với trường hợp căng thẳng, mệt mỏi nữa đấy. Chỉ cần massage và bấm huyệt Ấn Đường sẽ giúp thư giãn lâu hơn.

5. Huyệt Tam Âm Giao

Việc xoa bóp và bấm huyệt vào vị trí huyệt Tam Âm Giao có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ đồng thời giảm bớt mệt mỏi. Bên cạnh đó theo một nghiên cứu khác cho thấy huyệt này còn có hiệu quả trong việc giảm bớt triệu chứng chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt.

Vị trí huyệt Tam Âm Giao nằm ở bên trong chân, phần trên điểm cao nhất của mắt cá chân (gần xương cong như quả bóng.

6. Huyệt Bách Hội

Huyệt này nằm ở vị trí trên đỉnh đầu, huyệt Bách Hội rất dễ dàng tìm thấy bằng cách tìm từ điểm cao nhất của vành tai sau đó trượt lên đỉnh đầu. Vị trí huyệt đạo này còn có cái tên khác là trăm năm gặp gỡ bởi vì nó được cho là nơi mà mọi kênh châm cứu khác cuối cùng cũng gặp nhau. Và vì vị trí huyệt này gần với não nên nó được cho là có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp điều trị người thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ.

Xem thêm: Có nên chọn khóa học bấm huyệt hay không?

Bài học về “Bí kíp bấm huyệt giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng” cùng chuyên gia Dr.Ánh Academy đến đây là tạm kết thúc.

Tuy nhiên nếu như bạn muốn tìm hiểu và học chuyên sâu về bấm huyệt giúp ngủ ngon, massage, xoa bóp trị liệu thì hãy tham khảo ngay khóa học spa thẩm mỹ với rất nhiều chuyên ngành cùng học phí chỉ từ 2 triệu/ khóa hiện đang được mở tại Dr.Ánh Academy ngay nhé. Cơ hội việc làm, cơ hội tăng doanh thu cho spa và nâng cao tay nghề có ngay trong tầm tay. Mọi chi tiết về khóa học đào tạo spa hãy liên hệ Hotline – 0988.222.922.